Тренировки по Barre 2.0 сделают твоё тело более подтянутым и утончённым, чтобы ты могла легко двигаться плавнее и элегантнее. Ты сможешь почувствовать себя настоящей балериной во время упражнений у балетного станка.
Иногда мы можем использовать гантели и мячи, чтобы ты стала сильнее и научилась лучше управлять своим телом.
Стать выносливее
Благодаря регулярным занятиям по Barre другие физические нагрузки тебе будут даваться легче. Спустя несколько месяцев ты сама будешь приятно удивлена результатом.
Просушиться
За 55 минут тренировки мы сожжём порядка 540 ккал, энергично просушив ключевые проблемные зоны — нижний пресс, бёдра и ягодицы.
Быстро прийти в форму
Интенсивные нагрузки помогут в сжатые сроки избавиться от лишнего веса, чтобы с удовольствием загорать у моря.
Посмотри, как это будет
Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!
Как же приятно было работать с вами.
Думаю, что обращусь еще ни раз!
Как же приятно было работать с вами.
Думаю, что обращусь еще ни раз!
Пульсовые зоны
Мы подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
100 bpm
Разминка3-5 мин
Пульс переходит из зоны лёгкой активности в начало жиросжигающей зоны.
140 bpm
Кардио часть7-10 мин
Анаэробная зона максимальной нагрузки.
140 bpm
Работа с гантелями15 мин
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс варьируется с аэробной до анаэробной зоны.
110 bpm
Растяжка у станка5 мин
Пульс опускается в зону восстановления.
120 bpm
Подкачка ягодиц и бедер10 мин
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс варьируется с аэробной до анаэробной зоны.
110 bpm
Подкачка пресса5-7 мин
Пульс остаётся в аэробной зоне.
70 bpm
Медитация5 мин
Пульс приходит в норму.
Отзывы о нас
Честное мнение клиентов — наш главный источник вдохновения и толчок для роста